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비슷한 열량이라면 단백질과 포만감을 함께 확인하세요. 한 끼를 지나치게 줄이면 이후 간식이나 폭식으로 이어질 수 있습니다.

기본 제품 정보와 실제 주문은 다를 수 있습니다. 치즈, 소스, 오일, 음료는 별도로 기록하는 편이 안전합니다.

한 메뉴를 ‘좋은 음식’ 또는 ‘나쁜 음식’으로 단정하지 말고 그날의 식사 간격과 전체 섭취 흐름을 함께 보세요.