Mealory 밀로리KOREAN FOOD LOG
한식 칼로리,
한 숫자로 단정하지 마세요
같은 김치찌개나 비빔밥도 재료, 양, 조리유와 반찬 구성에 따라 달라집니다. 전체 상차림을 촬영하고 인식된 메뉴와 실제 먹은 양을 확인하는 방식이 현실적입니다.
한식 기록이 어려운 이유
여러 반찬한 접시 음식보다 구성 요소가 많습니다.
국물과 양념먹은 국물과 소스 양에 따라 차이가 생깁니다.
조리법 차이같은 이름도 가정과 식당마다 재료가 다릅니다.
사진으로 더 잘 기록하는 방법
- 상 전체가 보이게 촬영합니다.
밥, 국, 반찬이 잘리지 않게 한 장에 담습니다. - 인식된 메뉴를 확인합니다.
비슷하게 생긴 전·볶음·찌개가 잘못 인식되지 않았는지 봅니다. - 먹은 양을 반영합니다.
남긴 밥과 국물, 소스 양을 고려해 기록을 조정합니다.
칼로리는 범위로 이해하세요
사진 기반 분석과 식품 데이터는 기록을 빠르게 시작하게 해주지만 실제 조리법을 완전히 알 수는 없습니다. 한 끼의 오차에 집착하기보다 같은 방식으로 꾸준히 기록해 주간 흐름을 비교하는 편이 유용합니다.
특정 한국 음식의 단일 칼로리 값을 근거 없이 확정하지 않습니다. 포장 제품은 영양성분표를 우선 확인하세요.
관련 가이드
복잡한 한식도 사진부터 시작하세요
AI 분석을 확인하고 실제 먹은 양에 맞게 오늘의 식단에 저장하세요.